10+ Jahre
Erfahrung
mit schwangeren
Frauen
1000+
Frauen
begleitet
von Schwangerschaft
bis Wochenbett
3-fache
Mama
und alle bewusst und natürlich geboren
Medizinischer
Background
Krankenschwester
& Heilpraktiker-
ausbildung
Das lässt dich gerade nicht los...
Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, vielleicht sogar schon einen klassischen Geburtsvorbereitungskurs gemacht. Du kennst die Geburtsphasen, du weißt wie Geburtswellen entstehen, du hast Atemtechniken gelernt und ja, vielleicht hast du auch Hypnobirthing oder Ähnliches gelernt.
Trotzdem ist da dieses Gefühl, das einfach bleibt:
Abends im Bett, wenn es ruhig wird und dein Kopf anfängt zu kreisen:
Was wenn es intensiver wird, als ich dachte?
Was wenn ich nicht weiß, was ich tun soll?
Was wenn alles anders läuft als geplant?
Wie wird das mein Partner meistern?
Du möchtest nicht einfach hoffen, dass es gut wird.
Du möchtest WISSEN, dass du es kannst, EGAL was kommt.
Dann ist da noch das Wochenbett, über das kaum jemand ehrlich spricht. Das du vielleicht mit einer Packliste vorbereitet hast, aber innerlich noch gar nicht weißt, was auf dich zukommt. Geschweige denn, was dir in herausfordernden Situationen wirklich helfen kann.
Außerdem die Frage, ob dein Partner wirklich da sein kann. Nicht nur physisch, sondern wirklich präsent und unterstützend, weil er weiß, was er da tut.
Erkennst du dich wieder?
Die Wahrheit, die niemand ausspricht
Klassische Geburtsvorbereitung macht eines sehr gut: Sie füllt deinen Kopf.
Du weißt danach wie die Geburtsphasen heißen, du kennst die Hormone, du hast Atemtechniken gelernt. Doch dann kommt die erste richtige Geburtswelle und dein Körper hat keine Ahnung was er damit anfangen soll.
Weil du es eben nur gelesen hast, aber nie wirklich geübt.
Da liegt aber der entscheidende Unterschied:
Nicht mehr Wissen hilft dir während der Geburt, sondern dass dein Körper es kennt.
Dass du schon mal gespürt hast wie sich ein langer Ausatem anfühlt wenn es intensiv wird.
Dass Tönen sich nicht mehr seltsam anfühlt.
Dass du weißt was du tust wenn eine Geburtswelle stärker wird als erwartet oder etwas anders kommt als geplant, ohne erst nachdenken zu müssen.
Genau das bekommst du hier.
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"Dein Körper lernt nicht durch Lesen. Er lernt durch Spüren."
Hey, ich bin Josephine,
Doula, Pränatal-Yogalehrerin und dreifache Mama.
Seit über elf Jahren begleite ich Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Ich habe selbst drei Kinder geboren und ich weiß aus eigener Erfahrung, was den Unterschied macht.
Bei meiner dritten Geburt habe ich aufgehört meinem Kopf und angefangen meinem Körper zu vertrauen. Das hat alles verändert.
Genau dieses Wissen, aus über elf Jahren Begleitung und aus meinen eigenen drei Geburten steckt in diesem Kurs. Alles was ich mir selbst gewünscht hätte. Alles was Frauen wirklich brauchen und nichts, was sie noch mehr überfordert.
Ich freue mich riesig dich auf dieser sehr besonderen Reise ein Stück zu begleiten.
Willkommen zu Slow Mom Way To Birth!
Das wird sich ab heute verändern:
Du gehst in deine Geburt und weißt, was du tust, wenn es intensiv wird. Du greifst nicht in die Leere, du greifst auf das, was in dir sitzt. Atem, Ton, Bewegung. Dein Körper kennt das. Er hat es geübt. Immer wieder. Bis es einfach da war.
Du bleibst bei dir, auch wenn eine Welle stärker kommt, als erwartet. Auch wenn das Team wechselt. Auch wenn alles anders läuft, als du es dir vorgestellt hast. Weil du weißt, wie du zurückkommst zu dir, sofort.
Dein(e) PartnerIn steht neben dir und fühlt sich nicht hilflos. Er weiß genau, was er tun kann. Wann er/sie unterstützt, wann er schweigt, wann er/sie für dich spricht.
Diese Sicherheit, die er ausstrahlt, überträgt sich auf dich. Du kannst dich fallen lassen, weil du weißt, dass er/sie dich hält.
Du gehst in das Wochenbett mit einem inneren Bild davon, wie sich Ankommen in diesem neuen Lebensabschnitt wirklich anfühlen kann. Mit einem Plan, der zu dir passt. Mit dem Wissen, was dich nährt, was dich schützt und was dir hilft, wenn alles auf einmal zu viel ist. Wertvolle Erste Hilfe Impulse Inklusive.
Irgendwann, vielleicht kurz nach der Geburt, vielleicht ein paar Wochen später, denkst du zurück und weißt:
Ich war voll und ganz dabei, hab mich nicht ausgeliefert gefühlt und bin unglaublich stolz auf mich.
Genau das ist es, worum es hier geht.
Es ist ein Geschenk an dich und dein Baby.
Was du mit diesem Online-Kurs bekommst:
9 transformierende Module mit insgesamt 54 Videos (durchschnittlich 10 min pro Video), die dich informieren, dir und deinem Partner praktische und wertvolle Werkzeuge an die Hand geben und zwar auf ALLEN Ebenen (körperlich, mental & emotional)
3 liebevoll gestaltete Workbooks mit Reflexionsfragen zu jedem Modul-Thema, mit Ritualen, Rezepten, einer konkreten Geburtsplan-Vorlage und deinem persönlichen Geburts-Toolkit.
4 wertvolle Bonusmodule mit Themen, über die niemand spricht, aber einen enormen Unterschied machen (wie z.B. „Wie deine eigene Geburt dich prägt, Mutter werden und Frau bleiben, dein Partner als Geburtsbegleiter und Weiblichkeit und Körper neu denken")
Zusätzlich 9 geführte Meditationen, für den Alltag, für die Geburt, euch als Paar & das Wochenbett.
Geld-zurück-Garantie - Du hast 7 Tage Zeit, um herauszufinden, ob der Kurs das Richtige für dich ist. Wenn nicht, bekommst du dein Geld zurück.
Lebenslanger Zugang, damit du jederzeit zurückkehren kannst und in deinem Tempo vorangeht.
Telegram- Gruppe, um mir deine Fragen zum Inhalt zu stellen und dich mit anderen schwangeren Frauen auszutauschen.
Schau dir an wie der Kurs aufgebaut ist:
Modul 1 – Ankommen: Wo du wirklich stehst und warum das der wichtigste Ausgangspunkt ist
Modul 2 – Birth Mindset: Die mentale Arbeit, die alles verändert
Modul 3 – Dein Körper gebärt: Geburtsphysiologie die dich beruhigt, statt verunsichert
Modul 4 – Geburt verkörpern: Atem, Tönen, Bewegung, Gegenreize – geübt und wirklich verankert
Modul 5 – Vorbereitet & bei dir: Geburtsort, Geburtsplan, Koffer und deine Würde bei der Geburt
Modul 6 – Wenn alles anders läuft: Handlungsfähig bleiben auch wenn der Plan sich auflöst
Modul 7 – Gemeinsam gebären: Dein Partner als wirklicher Anker – mit konkreten Übungen für euch beide
Modul 8 – Dein Wochenbett: Ehrlich, tief und nah an dem, was tatsächlich kommt
Modul 9 – Ayurveda, Integration & Übergang: Vom Wissen ins Vertrauen
+ 4 Bonusmodule über das, was sonst niemand anspricht (z.B. Mutter werden, Frau bleiben).
+ Telegram-Gruppe, um mir Fragen zum Inhalt zu stellen und dich mit anderen schwangeren Frauen auszutauschen
447 Euro*
___________________________________
* Ratenzahlung möglich: ab 39 €/Monat
Mit Slow Mom Way To Birth bist du nicht nur informiert.
Du bist wirklich bereit.
Stell dir vor, du gehst in deine Geburt und weißt wirklich, was du tust. Kein Hoffen mehr, sondern absolute Klarheit und Sicherheit.
Wenn eine Geburtswelle kommt, fließt dein Atem einfach weiter. Du weißt, wie du dich bewegst, welche Position sich gerade richtig anfühlt, wann du tönst und wann du mitschiebst. Du hast deinen Geburtskamm in der Hand und weißt genau, was du damit tust. Du kannst kommunizieren, was du brauchst, auch wenn du gerade keine Worte mehr hast.
Wenn alles anders läuft als geplant, weißt du welche Fragen du stellen kannst und wie du trotzdem bei dir bleibst.
Dein(e) PartnerIn steht neben dir und ist wirklich da. Er/sie weiß wann er/sie unterstützt, wie er selbstruhig bleibt, wann er Gegendruck gibt, wann er einfach schweigt und wann er/sie für dich spricht. Er/sie muss nicht raten, weil ihr es vorher zusammen geübt habt.
Danach im Wochenbett weißt du was auf dich zukommt. Du hast dich darauf vorbereitet, innerlich, nicht nur mit Vorräten. Du weißt, was du brauchst um wirklich ankommen zu können in diesem neuen Lebensabschnitt.
Danach, egal wie es gelaufen ist, schaust du zurück und denkst: Ich wusste einfach immer, was ich tue, auch als es herausfordernd wurde.
Die drei Workbooks sind mehr als ein Begleitheft. Sie sind der Ort, wo alles was du gesehen und gespürt hast wirklich landen kann. Wo du schreibst, reflektierst, nachdenkst, ganz ehrlich und ganz für dich. Reflexion macht den Unterschied zwischen "Ich habe es gehört" und "Ich habe es wirklich integriert."
Mit wertvollen Reflexionsfragen, Ritualen, ayurvedischen Rezepten, einer Geburtsplan-Vorlage und deinem persönlichen Geburts-Toolkit, das du zur Geburt mitnehmen kannst und noch so viel mehr erwartet dich hier.
Das könnte schon bald von dir kommen...
Nadja P.
"Der Kurs ist echt GOLD! Und das geht ja auch weit über Geburt usw. raus – so viel Hilfreiches auch für den Alltag allgemein. So liebevoll aufbereitet und ich LIEB das Workbook dazu. Berührt mich sehr da einzutauchen – viele Aha Momente und Erkenntnisse. Ich werde da sicherlich dann auch noch öfters reinschauen und reinhören. Und so schön wenn du sehen konntest, dass es bei der Geburt so unterstützend war."
Karin S.
"Josephine spricht mit ihrer liebevollen Art so viele wichtige Themen an, gibt kurze informative Einblicke und bricht das auf eine persönliche und dich verbindende (mit dir und deinem Baby) Art und Weise herunter . Du lernst dich selbst, deine Ängste, deine Stärken und vor allem deinen Körper besser kennen. Ich weiß nun, dass ich mir und meinem Körper vertrauen kann und sehe der Geburt meines Babys mit freudiger Erwartung entgegen. Josephine gibt einfach super Tools an die Hand, durch die ich mich verbunden fühle und die mich und meinen Partner im Geburtsprozess unterstützen werden. Jeder schwangeren FRau kann ich den Kurs nur von Herzen empfehlen!"
Daniela H.
"Ich habe den Kurs in meiner 2. Schwangerschaft gemacht und war ohne Frage ein Gamechanger. Ich habe durch die Worte von Josephine und den passenden Übungen unglaubliches Vertrauen in mich und mein Baby bekommen. Da die Geburt meines ersten Kindes recht traumatisch war, fehlte mir Sicherheit und Vertrauen... Und ja! Die Geburt meines 2. Kindes war unglaublich heilsam und Balsam für die Seele! Danke für diesen wunderbaren Kurs! "
FAQ - Häufige Fragen zu Slow Mom Way To Birth
1. Für wen ist Slow Mom Way To Birth gedacht?
Für alle schwangeren Frauen, die wirklich vorbereitet in ihre Geburt gehen möchten – mit dem Körper, dem Kopf und dem Herzen (weil emotionale Vorbereitung unterschätz wird!). Egal ob es deine erste, zweite oder dritte Schwangerschaft ist. Egal ob du in einer Klinik, einem Geburtshaus oder zuhause gebären möchtest. Der Kurs trifft dich genau dort, wo du gerade stehst.
2. Ist der Kurs auch für Zweit- oder Drittgebärende geeignet?
Ja, absolut. Viele Frauen die bereits ein Kind geboren haben kommen gerade deshalb – weil sie beim ersten Mal das Gefühl hatten nicht wirklich dabei gewesen zu sein. Oder weil sie es dieses Mal bewusster erleben möchten. Der Kurs holt dich dort ab, wo du gerade stehst, egal ob es deine erste oder dritte Geburt ist.
3. Ich hatte eine traumatische Geburt. Ist dieser Kurs trotzdem für mich?
Das berührt mich sehr dass du das fragst. Ja, dieser Kurs kann für dich sehr wertvoll sein. Er schaut ehrlich hin auf das, was du trägst, auf deine Geschichte und auf das, was du dir für dieses Mal wünschst. Gleichzeitig möchte ich ehrlich sein: Wenn du merkst, dass deine Erfahrungen sehr schwer wiegend sind und du dabei professionelle Begleitung brauchst, empfehle ich dir zusätzlich eine Therapeutin oder TraumaspezialistIn aufzusuchen. Der Kurs ersetzt keine therapeutische Unterstützung, aber er kann wunderschön ergänzen, was du dort erarbeitest.
4. Muss mein Partner mitmachen?
Das Partnermodul ist für euch beide gedacht und ich empfehle es wirklich zusammen anzuschauen und die Übungen gemeinsam auszuprobieren. Der Rest des Kurses ist ganz für dich alleine, du kannst ihn vollständig nutzen auch wenn dein Partner nicht aktiv mitmacht.
5. Ersetzt dieser Kurs den klassischen Geburtsvorbereitungskurs bei der Hebamme?
Nein und das ist auch nicht seine Aufgabe. Der klassische Geburtsvorbereitungskurs bei der Hebamme hat seinen Platz und ich empfehle ihn zusätzlich. Slow Mom Way To Birth geht tiefer in die körperliche Verankerung, die mentale Vorbereitung, das Wochenbett, die Paardynamik und Themen, die in klassischen Kursen kaum vorkommen. Die beiden ergänzen sich wunderbar. Dieser Kurs ersetzt keine medizinische Beratung, keine Hebammenbegleitung und keine ärztliche Betreuung. Alle Inhalte sind fundiert und basieren auf meiner Erfahrung als Doula und Pränatal-Yogalehrerin. Bei medizinischen Fragen wende dich bitte immer an deine Hebamme oder Ärztin.
6. Ab wann in der Schwangerschaft sollte ich starten?
Am meisten profitierst du wenn du zwischen der 20. und 30. Schwangerschaftswoche startest, dann hast du genug Zeit alles wirklich zu verinnerlichen und zu üben. Du kannst aber auch später einsteigen, der Kurs ist so aufgebaut, dass er auch in den letzten Wochen noch wertvolles gibt. Durch den lebenslangen Zugang kannst du nach der Geburt jederzeit zurückkehren.
7. Was wenn meine Geburt ganz anders läuft als geplant – Kaiserschnitt, PDA, Verlegung?
Genau dafür gibt es in diesem Kurs ein eigenes Modul. Du lernst, wie du auch in unerwarteten Momenten handlungsfähig bleibst, welche Fragen du stellen kannst und wie du auch beim Kaiserschnitt würdevoll und bewusst dabei sein kannst. Echte Vorbereitung bedeutet nicht, dass alles nach Plan läuft, sondern dass du weißt, was du tust, wenn es anders kommt.
8. Gibt es Meditationen oder Audios, die ich auch unter der Geburt nutzen kann?
Ja, ein Teil der neungeführten Meditationen ist genau dafür gemacht. Du kannst sie dir auf dein Handy laden und unter der Geburt hören. Besonders die Audio-Begleitung durch eine Welle und die Anker-Meditation sind dafür gedacht direkt in intensiven Momenten zu helfen.
9. Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Das liegt ganz bei dir. Als grobe Orientierung: Wenn du zwei bis drei Stunden pro Woche investierst bist du gut dabei. Die insgesamt 58 Videobeiträge dauern im Schnitt 10 Minuten. Das Workbook und die Meditationen kannst du wunderbar in deinen Alltag integrieren, ohne extra Zeit zu blockieren. Und wenn du mal eine Woche weniger schaffst, das ist völlig okay. Der Kurs läuft in deinem Tempo.
10. Ist das ein Hypnobirthing Kurs?
Nein. Slow Mom Way To Birth ist kein Hypnobirthing Kurs und das hat einen Grund.
Hypnobirthing hat wertvolle Ansätze und ich respektiere was dahintersteckt. Gleichzeitig stehe ich nicht zu 100% dahinter, weil ich glaube, dass es alleine nicht reicht. Hypnobirthing fokussiert stark auf Entspannung, positive Visualisierungen und das Umprogrammieren von Glaubenssätzen. Das ist gut, aber was fehlt ist die körperliche Verankerung. Das echte Üben. Die Werkzeuge, die wirklich greifen, wenn es intensiv wird und dein Kopf gerade nicht mitkommt.
Ich habe Frauen begleitet, die Hypnobirthing gemacht haben und gut vorbereitet in die Geburt gegangen sind und die trotzdem irgendwann nicht mehr weiter wussten, weil Entspannung im Kopf und Sicherheit im Körper zwei verschiedene Dinge sind.
Slow Mom Way To Birth kombiniert mentale Vorbereitung mit echter körperlicher Verankerung: Atem, Tönen, Bewegung, Gegenreize usw. und geht gleichzeitig tiefer in Themen wie Wochenbett, Partnerschaft und Weiblichkeit. Es ist eine ganzheitliche Vorbereitung, die wirklich unterstützt, in allen Bereichen. Auch wenn es anders kommt als geplant.
11. Wie viel kostet der Kurs und gibt es Ratenzahlung?
Slow Mom Way To Birth kostet 447 Euro mit lebenslangem Zugang. Ratenzahlung ist möglich, du kannst zwischen 3x 155 Euro oder 6x 85 Euro wählen. Die Raten werden automatisch abgebucht und du hast sofort Zugang zum gesamten Kurs.
12. Gibt es einen Krankenkassenzuschuss?
Leider wird Slow Mom Way To Birth aktuell von den Krankenkassen nicht bezuschusst. Du kannst aber bei deiner Krankenkasse nachfragen, ob es einen allgemeinen Gesundheitsförderungszuschuss gibt, manche Kassen erstatten online Kurse zur Geburtsvorbereitung teilweise. Eine Rechnung stelle ich dir gerne aus.
13. Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Du hast lebenslangen Zugang. Das bedeutet du kannst in deiner nächsten Schwangerschaft wieder einsteigen, einzelne Module nochmal anschauen oder die Meditationen und Audios auch nach der Geburt nutzen, solange du möchtest.
14. Wie funktioniert der Zugang zum Kurs?
Nach dem Kauf bekommst du sofort eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten zur Kursplattform Tentary. Du kannst den Kurs auf deinem Computer, Tablet oder Handy nutzen, wann und wo du möchtest. Die Meditationen und die Workbooks kannst du auch herunterladen und offline hören bzw. lesen/damit arbeiten.
15. Was wenn ich merke, dass der Kurs nicht das Richtige für mich ist?
Wenn du innerhalb von 7 Tagen nach dem Kauf merkst, dass der Kurs nicht zu dir passt, schreib mir einfach eine Mail und du bekommst den Betrag zurückerstattet. Ohne Diskussion. Ich möchte, dass du dich wirklich gut aufgehoben fühlst und nicht unter Druck gesetzt.
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"Positive Gedanken alleine bringen dich nicht durch eine Welle. Aber ein Körper, der weiß was er tut, der schon."
Hinweis: Slow Mom Way To Birth ist ein Online-Kurs zur ganzheitlichen Geburtsvorbereitung und ersetzt keine medizinische Beratung, keine ärztliche Behandlung und keine professionelle Hebammenbegleitung. Die Inhalte basieren auf der Erfahrung von Josephine Schmidtke als Doula und Pränatal-Yogalehrerin und stellen keine medizinischen Empfehlungen dar.