Die Schwangerschaft ist eine der schönsten und gleichzeitig intensivsten Zeiten im Leben einer Frau. Die Vorfreude auf dein Baby wächst, aber mit ihr kommen auch Ängste und Unsicherheiten: vor der Geburt, vor dem Unbekannten und du fragst dich vielleicht: Schaffe ich das?
Der Birth MINDSET-Onlinekurs ist deine perfekte mentale Vorbereitung – damit du mit innerer Ruhe, Vertrauen und Klarheit durch deine Geburt gehst.
Die Wahrheit über Geburtsängste – und wie du ihnen nicht ausgeliefert bist
Erkennst du dich wieder? Du bereitest dich körperlich auf die Geburt vor: Du gehst zum Geburtsvorbereitungskurs, machst Yoga, packst deine Kliniktasche. Doch oft bleibt ein ungutes Gefühl: Wird das alles reichen?
Du hörst Geburtsberichte von anderen Frauen, manche klingen wunderschön, aber viele erzählen von Ängsten, Schmerzen, Kontrollverlust. Du bist voller Vorfreude, aber plötzlich gibt es diese unterschwellige Unsicherheit, diese kleine Stimme in deinem Kopf, die sich fragt:
"Was, wenn es nicht so läuft, wie ich es mir wünsche?" "Was, wenn ich die Kontrolle verliere?" "Was, wenn ich vor Schmerz oder Angst blockiere?"
Diese Gedanken sind ganz normal – aber sie müssen dich nicht lähmen. Angst kann dich unter der Geburt blockieren, wenn du ihr ausgeliefert bist. Das ist das Gegenteil von dem, was dein Körper für eine kraftvolle Geburt braucht.
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Mit Birth MINDSET lernst du mit deiner Angst zu arbeiten statt gegen sie
Ja, eine Geburt ist eine tiefgreifende Erfahrung – körperlich, emotional, und mental. Vieles ist nicht planbar, deshalb geht es darum, wie du dich innerlich stärkst, um mit den nahenden Herausforderungen umzugehen.
Die Wahrheit ist: Dein Geist ist genauso entscheidend wie dein Körper. Deine
mentale Vorbereitung ist der Schlüssel, um unter der Geburt ruhig, klar und bei dir zu bleiben. Deine Ängste zu regulieren – und in deine innere Sicherheit zurückzufinden.
✨ Dein Mindset entscheidet, ob du in die Anspannung oder in die Hingabe gehst.
✨ Deine innere Stimme kann dich beruhigen oder blockieren.
✨ Dein Nervensystem braucht Training, um unter der Geburt ruhig zu bleiben.
Birth MINDSET ist der Kurs, der dich unterstützen wird, dir genau diese Ängste zuerst anzusehen, loszulassen und deine innere Kraft zu entdecken, damit du die Geburt mit Vertrauen und Gelassenheit erleben kannst!
Du lernst, wie du dein Nervensystem stärkst und ein Vertrauen entwickelst, das dich auch in herausfordernden Momenten trägt. Für eine selbstbestimmte Geburt.
Warum Birth MINDSET für dich und dein Baby so wichtig ist
Im diesem Online-Kurs zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt die Sorgen rund um die Geburtsvorbereitung und die Geburt selbst annehmen und liebevoll auflösen kannst, sodass du voller Zuversicht und Vertrauen in den Geburtsprozess gehen kannst.
Baue ein starkes Vertrauen in deinen Körper auf: ein Körper ist wunderbar und weiß genau, wie er dich und dein Baby sicher durch die Geburt begleitet. Mit Affirmationen, die dir nicht nur alles schön reden, sondern dich wirklich unterstützen, Visualisierungen und Atemübungen wirst du lernen, deinem Körper voll und ganz zu vertrauen. Du wirst erkennen, wie stark und weise du wirklich bist.
Verwandle deine Ängste in innere Stärke: Ängste können dir Kraft schenken, wenn du weißt, wie du sie umwandelst. Ich führe dich durch einfache, aber wirkungsvolle Tools, die dir helfen, deine Ängste nicht nur zu überwinden, sondern sie als Quelle für innere Stärke und Energie zu nutzen. Du wirst lernen, wie du in stressigen Momenten deine Ruhe bewahrst und in deine volle Kraft findest.
Erlebe eine selbstbestimmte Geburt: Jede Frau sollte das Gefühl haben, die Kontrolle über ihre Geburt zu haben. Unabhängig von den äußeren Umständen. Ich bereite dich darauf vor, die Geburt nicht nur als Herausforderung zu sehen, sondern als einen kraftvollen Moment der Selbstbestimmung und des Wachstums. Du wirst mit einer positiven und kraftvollen Haltung auf die Geburt schauen und sie als tief transformierenden Moment erleben.
Begleitung und Unterstützung für die Geburt: Dieser Kurs begleitet dich nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch mental in die Geburt hinein. Mit einfachen Übungen zur Selbstfürsorge, Atemtechniken und Meditationen wirst du lernen, dich jederzeit mit deinem positiven Mindset zu verbinden, um dich während der Geburt sicher und getragen zu fühlen.
Oh ja, ich möchte gestärkt in die Geburt gehen!
Was du mit diesem Online-Kurs bekommst:
4 transformierende Module, die dich durch die Angstbewältigung, die Stärkung deines Vertrauens und die mentalen Vorbereitungen für die Geburt begleiten.
Kurzvideos mit Impulsen und Anleitungen zu genialen Tools, die dich wieder in tiefe Verbindung zu dir selbst, zu deinem Baby und ins Vertrauen kommen lassen werden.
Ein liebevoll gestaltetes Workbook (29 Seiten) mit tiefgehenden Reflexionsfragen und Impulsen.
Geführte Meditationen, die dir helfen, dich zu entspannen und dich tief mit dir selbst und deinem Baby zu verbinden.
Kraftvolle Affirmationen und Visualisierungen, die dir das Vertrauen in deinen Körper und die Geburtsreise schenken.
Praktische Tipps für eine achtsame und selbstfürsorgliche Geburt.
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Modul 1: Begegne deinen Geburtsängsten
Ursprung von Angst
Modul 2: Angst in Kraft verwandeln
Modul 3: Bestärkendes Mindset
Atemtechniken
Modul 4: Selbstfürsorge während der Geburt
+ Workbook mit tiefgreifenden Journaling-Fragen
+ Fünf auf jedes Modul abgestimmte Meditationen
+ Bonus: Eine aktive Meditation und Yoga Nidra
77 Euro
Für wen ist der Birth MINDSET-Kurs?
Birth MINDSET ist für alle werdenden (2-, 3-, 4-fach...)-Mamas, die sich nicht nur auf die körperlichen, sondern auch auf die emotionalen und mentalen Herausforderungen der Geburt vorbereiten wollen.
Wenn du lernen möchtest, deine Ängste loszulassen und in deine Stärke zu kommen, damit du eine selbstbestimmte und kraftvolle Geburt erleben kannst, dann ist dieser Kurs für dich!
Dieser Kurs ist NICHT für dich, wenn du unter Angststörungen oder einer anderen psychischen Erkrankung leidest, die psychologische Unterstützung bedarf. Bei einer vorangegangenen, traumatischen Geburt wende dich bitte zuerst an eine psychologische Fachkraft.
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Meine Kundinnen über Birth MINDSET
Anna R.
Der Birth Mindset-Onlinekurs war eine der besten Entscheidungen in meiner Schwangerschaft. Ich hatte vor allem in den letzten Wochen vor der Geburt immer das Gefühl “zu wenig” getan zu haben: zu wenig geburtsvorbereitende Übungen, zu wenig mentale Vorbereitung etc. Mit dem Online Kurs wollte ich das noch schnell nachholen. Etwas besseres konnte mir nicht passieren! Ich hätte mir nicht gedacht, was für einen Unterschied dieser Kurs von Josephine machen würde. Ich habe die Kapitel mehrfach wiederholt, immer dann, wenn wieder diese Unsicherheit aufgekeimt ist. Die Kombination aus Videos, Workbook und Meditationen fand ich perfekt dafür. Nicht nur zur Geburtsvorbereitung, sondern auch für die Geburt selbst hat mir der Kurs unheimlich viel gegeben. Große Empfehlung .❤️
Zoe Luna
“Hey, du bist in Sicherheit – ich sorge für dich!” Dieser Satz von Josephines Birth Mindset Kurs ist mir am meisten hängen geblieben und gibt mir Kraft. Viele Ängste überkommen mich, wenn ich an meine bevorstehende Geburt denke, aber wie Josephine sagt: “Du bist nicht deine Angst, du bist du!" Josephine gibt uns tolle Tools, wie wir aus einem Angstzustand wieder unser Nervensystem in die Regulation bringen können. Sei es durch gelenkten Atem, gezielte Gedanken oder andere Techniken. Josephine hilft liebevoll, unsere innere Kraft zu aktivieren, gestärkt in die Geburt zu gehen und unserem Inneren voller Überzeugung zu sagen: “Hey, du bist in Sicherheit – ich sorge für dich!” 💓
Jennifer M.
Dank des “Birth Mindset Kurses” konnte ich meine Ängste vor der Geburt in Vertrauen und innere Stärke verwandeln. Die Atemtechniken und Meditationen haben mir geholfen, vor und während der Geburt ruhig und fokussiert zu bleiben. Ich bin dankbar für diese wertvolle Vorbereitung – sie hat meine Geburtserfahrung positiv geprägt.
Hey, ich bin Josephine,
dreifache Mama, Doula & Pränatal Yogalehrerin. Seit 10 Jahren begleite ich Frauen ganzheitlich in der Schwangerschaft, Wochenbett und in der Rückbildungszeit.
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, sich auf eine Geburt vorzubereiten und trotzdem das Gefühl zu haben, irgendetwas Entscheidendes zu übersehen. Und ich weiß, wie es ist, wenn einen die Sorgen und Horrorgeschichten von außen verunsichern.
Oft hören wir, dass „unser Körper schon weiß, was zu tun ist“, aber was, wenn der Kopf nicht mitspielt? Hier liegt der Schlüssel:
“Deine Geburt beginnt nicht erst, wenn die ersten Geburtswellen einsetzen. Sie beginnt jetzt, in deinem Kopf.”
Ich habe gesehen, wie sich diese Ängste auflösen lassen, wenn wir die richtigen Methoden an der Hand haben und jemanden, der das versteht. All meine Erfahrung und mein Herzblut sind deshalb in den BIRTH MINDSET-Kurs geflossen, damit du dich endlich sicher und bereit für die Geburt fühlen kannst.
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"Du hast es verdient, mit Vertrauen und innerer Stärke in das Abenteuer Geburt zu gehen."
Erlebe deine Geburt mit mehr Vertrauen
Birth MINDSET ist der Geburtsvorbereitungs-Onlinekurs, den ich mir selbst gewünscht hätte.
Stell dir vor, …
💡 du gehst mit Vertrauen in die Geburt, statt mit Angst.
💡 du weißt genau, wie du dich selbst beruhigst, wenn Unsicherheiten aufkommen.
💡 du kannst mit jedem Geburtsmoment mitgehen, weil du vorbereitet bist.
Birth MINDSET hilft dir, genau das zu entwickeln:
✅ Mentale Stärke für die Geburt, damit du weißt, wie du mit jeder Phase umgehen kannst.
✅ Ein tiefes Vertrauen in deinen Körper, egal, wie dein Geburtsverlauf aussieht.
✅ Atem- und Entspannungstechniken, die wirklich helfen, statt starrer Methoden, die in der Realität nicht funktionieren.
Du verdienst es, deine Schwangerschaft und die Geburt in Frieden und Vertrauen zu erleben. Mache dir selbst dieses Geschenk und beginne noch heute, dein Mindset zu transformieren – für eine Geburt, die dir Kraft und Erfüllung schenkt.
Ja, ich will meine Geburt selbstbestimmt erleben!