Slow Mom to be Schwangerschaftsretreat
16. -18. Oktober 2026
Beginn: Freitag 16 Uhr / Ende Sonntag 14 Uhr
im Retreat-Hotel: mariegold.tirol
Platzl 103
6105 Leutasch, Tirol, Österreich
Ein Wochenende in den Bergen von Tirol, in dem du nicht funktionieren musst. Wo du selbst, dein Körper und dein Baby einfach mal in den Mittelpunkt rücken.
10+ Jahre
Erfahrung
mit schwangeren
Frauen
1000+
Frauen
begleitet
von Schwangerschaft
bis Wochenbett
3-fache
Mama
und alle bewusst und natürlich geboren
Medizinischer
Background
Krankenschwester
& Heilpraktiker-
ausbildung
Was dich erwartet
Sanftes Schwangerschaftsyoga, das deinen Körper weich macht und gleichzeitig stark. Eine eigene Atempraxis für die Geburt, die du nach dem Retreat mit nach Hause nimmst und immer wieder nutzen kannst.
Frauenkreise, in denen du dich zeigen darfst, ohne dich zu erklären. Ein Naturwalk in Stille, der dich in die Natur umgeben von der Bergkulisse führt und in deine eigene Tiefe. Ein Rebozotuch-Workshop, in dem du erlebst, wie sich gehalten werden anfühlt und wie es sich in der Schwangerschaft und während der Geburt unterstützen kann. Ein Blessing am Samstagabend, das vielleicht zum bewegendsten Moment des Wochenendes wird.
Dazwischen Pausen. Nährendes biologisches (vegetarisch/vegan) Essen, das auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen abgestimmt ist. Zeit am Bach, im Garten, mit den anderen Frauen, mit dir allein.
Die Verpflegung
Während des Retreats wirst du von Sara Gumb und ihrer Earth and Table Küche verwöhnt. Sara ist Köchin und Foodcoach, und ihre Philosophie ist eine, die ich sehr liebe: vegan, naturbelassen, biodynamisch, gluten- und industriezuckerfrei, regional und saisonal. Sie kocht nicht einfach, sie hält den Raum für Nahrung.
An beiden Vormittagen erwartet dich ein nährender Brunch, der dich satt und gehalten in den Tag schickt. An den Abenden ein liebevoll komponiertes Zweigang-Menü, das auf die besonderen Bedürfnisse schwangerer Frauen abgestimmt ist. Dazwischen, am Samstagnachmittag, ein Snack, der dich durch den Tag trägt. Saras Küche hat eine eigene Magie: sie verbindet Genuss mit Tiefe und gibt deinem Körper genau das, was er gerade braucht.
Die Verpflegung ist eine optionale Zusatzleistung zum Retreatprogramm und kostet 160 Euro pro Person für das gesamte Wochenende.
Bitte teile mir bei der Buchung deine Unverträglichkeiten oder besonderen Wünsche mit, Sara berücksichtigt sie gerne.
Die Location
Marigold liegt in Leutasch im wunderschönen Tirol, auf einem Hochplateau über tausend Meter, am Fuß der Hohen Munde. Ein Haus, das früher Hotel Zugspitze hieß und vor wenigen Jahren von Maria und Jakob in einen Ort verwandelt wurde, an dem heute Yogalehrerinnen und Therapeutinnen ihre Retreats halten. Maria ist selbst Therapeutin, und das spürt man dem Haus an. Es ist gebaut für die Arbeit, die wir machen werden.
Unser Yogaraum ist hundert Quadratmeter groß, lichtdurchflutet, mit direktem Zugang in den großen Garten. Wenn es das Wetter erlaubt, üben wir draußen, auf der Wiese, mit Blick auf die Berge. Im Haus gibt es eine kleine Bibliothek zum Stöbern, ein Ofenstüberl mit Kamin für stille Abende, eine Cafete, in der wir Tee trinken werden.
Wenige Meter vom Haus entfernt fließt die Leutascher Ache, türkisblau, klar, mit dem Rauschen, das einen sofort in den Körper holt. Du kannst dort spazieren gehen, deine Füße ins Wasser halten, dich an einen Stein setzen und einfach sein. Die nahen Wälder laden zum Waldbaden ein, und genau das werden wir am Samstag gemeinsam tun, in Stille, ohne Ziel.
Du wohnst in einem der Zimmer oder Apartments im Haus. Die Buchung deiner Unterkunft machst du direkt mit Marigold, mit dem Hinweis "Slow Mom to be Retreat" reservierst du dir dein Wunschzimmer.
Dein Investment in dich
Komplettes Retreatprogramm
399 Euro Frühbucherinnen bis 15. August 2026
danach 459 Euro
Verpflegung als optionale Zusatzleistung
160 Euro pro Person für das gesamte Wochenende
Unterkunft im Marigold
Zwischen 90 und 120 Euro pro Nacht, je nach Zimmerkategorie. Die Unterkunft buchst du direkt beim Marigold.
Bei der Buchung zahlst du eine Anzahlung für das Retreat von 190 Euro, mit der dein Platz fix ist. Den Restbetrag überweist du bis sechs Wochen vor dem Retreat, die Rechnung dazu bekommst du von mir.
Das ist im Retreatpreis nicht enthalten:
An- und Abreise nach Leutasch
Unterkunft im Marigold, die du direkt mit dem Haus buchst
Verpflegung, die als optionale Zusatzleistung über mich gebucht wird
Eventuelle Wellness- oder Zusatzangebote im Marigold
Das Retreatprogramm wird ausschließlich von mir, Josephine Schmidtke, angeboten und verrechnet. Die Verpflegung wird als optionale Zusatzleistung angeboten und über mich abgerechnet, die Zubereitung erfolgt durch Sara Gumb von Earth and Table als externe Dienstleisterin. Die Unterkunft wird eigenständig durch Marigold bereitgestellt und von den Teilnehmerinnen direkt gebucht und bezahlt.
Es handelt sich nicht um ein Pauschalangebot. Unterkunft, Verpflegung und Retreatprogramm sind getrennte Leistungen, über die jeweils separate Verträge abgeschlossen werden.
Häufige Fragen
Für welche Schwangerschaftswoche eignet sich das Retreat?
Jede Schwangerschaft ist anders. Grundsätzlich eignet sich das Retreat vom Ende des ersten Trimesters bis kurz vor dem errechneten Geburtstermin. Bitte sprich deine Teilnahme vorher mit deiner Ärztin oder Hebamme ab. Du übernimmst die Verantwortung für deine körperliche Gesundheit und die deines Babys. Das Retreat ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme, ergänzt ihn aber wunderbar.
Wie sieht das Programm im Detail aus?
Ich gebe bewusst keinen detaillierten Ablaufplan im Voraus heraus. Das Retreat lebt davon, dass du dich einlässt, ohne genau zu wissen, was kommt. Was ich dir versprechen kann: jeder Programmpunkt ist liebevoll abgestimmt auf das, was schwangere Frauen brauchen, und du bist immer eingeladen, mitzumachen, aber nichts ist Pflicht. Wenn du eine Einheit brauchst, in der du dich zurückziehst, ist das vollkommen in Ordnung.
Was, wenn ich kurzfristig absagen muss?
Bei einer Stornierung bis sechzig Tage vor dem Retreat erstatte ich dir hundert Prozent des Retreatpreises. Bei Stornierung danach behalte ich die Anzahlung von 190 Euro ein. Bei Stornierung weniger als dreißig Tage vor Beginn ist eine Rückerstattung leider nicht möglich. Ich empfehle dir, eine Reiseversicherung abzuschließen, die auch unvorhergesehene Schwangerschaftskomplikationen abdeckt. Bei medizinischen Notfällen finden wir gemeinsam eine Lösung, sprich mich an.
Kann ich mit einer Freundin oder Schwester kommen?
Sehr gerne. Wenn ihr zu zweit bucht, bekommt ihr beide fünf Prozent Rabatt auf den Retreatpreis. Schreibt mir kurz nach der Buchung eine Nachricht, dann ziehe ich es manuell ab. Auf Wunsch könnt ihr euch auch ein Doppelzimmer im Marigold teilen.
Wie kann ich nach Leutasch anreisen?
Mit dem Auto ist Marigold gut erreichbar, es gibt vor Ort ausreichend Parkplätze. Mit dem Zug fährst du bis Seefeld und nimmst von dort ein Taxi oder den Bus. Wer mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen möchte und sich eine Fahrgemeinschaft wünscht, schreibt mir einfach, ich vernetze euch dann untereinander.
Was, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe?
Du brauchst keinerlei Yogaerfahrung. Mein Schwangerschaftsyoga ist sanft, eingestimmt auf deine Schwangerschaftswoche und auf das, was dein Körper gerade braucht. Du machst, was sich für dich gut anfühlt und alles andere lässt du sein.
Gibt es eine Vernetzung nach dem Retreat?
Auf Wunsch vernetze ich alle Teilnehmerinnen nach dem Retreat untereinander, sodass ihr auch danach in Verbindung bleiben könnt. Viele Frauen begleiten sich gegenseitig durch die letzten Wochen ihrer Schwangerschaft und teilen später ihre Geburtsgeschichten miteinander. Außerdem bin ich auch nach dem Retreat für eure Fragen da.
Kann ich nur am Programm teilnehmen, ohne im Marigold zu übernachten?
Grundsätzlich ja. Du buchst dann nur das Retreatprogramm und die Verpflegung und kümmerst dich selbst um deine Übernachtung. Allerdings empfehle ich dir sehr, im Haus zu wohnen, weil das gemeinsame Aufwachen und die kleinen Begegnungen zwischen den Einheiten ein wertvoller Teil der Retreat-Erfahrung sind.
Du trägst neues Leben in dir und während es in dir wächst, wird auch eine Mama geboren. Mit jeder Schwangerschaft beginnt etwas ganz Neues. Du selbst bist im Wandel. Du leistest tagtäglich so unglaublich viel, erfüllst Erwartungen und zwischendurch wünschst du dir einfach mal Zeit für dich und Ruhe.
Das wird in unserem Alltag selten gewürdigt. Schwangerschaft ist heute oft eine Phase zwischen zwei Arztterminen, in der Frauen ihre To-do-Listen abarbeiten und sich auf die Geburt vorbereiten, als wäre sie eine Prüfung.
Ich sehe das ganz anders. Eine Schwangerschaft ist eine der heiligsten Phasen im Leben einer Frau. Sie verdient Zeit, Raum, andere Frauen, die mitfühlen und Rituale, die diesen riesigen Übergang zum (Mehrfach-) Mama werden bewusst begleiten.
Drei Tage in den Tiroler Bergen. Maximal zwölf schwangere Frauen. Ein Wochenende, an dem du nicht funktionieren musst. An dem du atmen darfst, weinen darfst, lachen darfst und still sein darfst. An dem du gesehen wirst, so wie du bist. An dem du dich erinnern darfst, was schon längst in dir liegt.
Es wird großartig!
Deine Gastgeberin
Hey, ich bin Josephine!
Doula, (Prä-/Postnatal/Beckenboden) Yogalehrerin und Mutter von drei Kindern. Seit über ein Jahrzent begleite ich Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Postpartum, online wie auch in der Begegnung.
Was ich in dieses Retreat mitbringe, ist eine sehr klare Haltung. Geburt ist keine Prüfung, die du überstehen musst. Sie ist eine Initiation, durch die du gehen darfst, mit allem, was du bist. Meine Arbeit ist davon geprägt, dass ich selbst dreimal geboren habe und jedes Mal anders. Die Unterschiede zwischen meinen Geburten haben mich gelehrt, was wirklich unterstützt und was nicht.
Im Slow Mom to be Retreat halte ich den Raum für dich. Mit meinem Wissen aus der Doula-Arbeit, mit meiner Yogapraxis und meiner einfühlsamen Art dich so zu sehen, wie du kommst.
Du musst nicht irgendwas werden vor der Geburt, du bist genau richtig wie du bist und an diese Ressourcen möchte ich dich im Retreat erinnern.
Ich freue mich sehr auf dich.
Das könnte schon bald von dir kommen...
Magdalena N.
"Josephine versteht es wie keine andere, einen dort abzuholen, wo es gerade notwendig ist. Ob vor oder nach der Geburt oder einfach als Pause vom Alltag: mit ihrer Empathie, ihrer Achtsamkeit und ihrer Leidenschaft schafft sie eine wundervolle Atmosphäre, in der sie ihr Wissen und ihre Erfahrungen in wundervoller Weise weitergibt und so einen Raum schafft, in dem man sich rundum wohl fühlt. Kann ich nur von ganzem Herzen empfehlen!"
Karin S.
"Josephine spricht mit ihrer liebevollen Art so viele wichtige Themen an, gibt kurze informative Einblicke und bricht das auf eine persönliche und dich verbindende (mit dir und deinem Baby) Art und Weise herunter . Du lernst dich selbst, deine Ängste, deine Stärken und vor allem deinen Körper besser kennen. Ich weiß nun, dass ich mir und meinem Körper vertrauen kann und sehe der Geburt meines Babys mit freudiger Erwartung entgegen. Josephine gibt einfach super Tools an die Hand, durch die ich mich verbunden fühle und die mich und meinen Partner im Geburtsprozess unterstützen werden. Jeder schwangeren FRau kann ich den Kurs nur von Herzen empfehlen!"
Daniela H.
"Ich habe durch die Worte von Josephine und den passenden Übungen unglaubliches Vertrauen in mich und mein Baby bekommen. Da die Geburt meines ersten Kindes recht traumatisch war, fehlte mir Sicherheit und Vertrauen. Was schaffe ich!? Wie viel halte ich aus!? Kann ich eine schöne Geburt erleben!? Und ja! Die Geburt meines 2. Kindes war unglaublich heilsam und Balsam für die Seele. Danke."
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"Positive Gedanken alleine bringen dich nicht durch eine Welle. Aber ein Körper, der weiß was er tut, der schon."