Du bist schwanger. Und irgendwie noch nicht so richtig.
So wird deine Schwangerschaft nicht mehr
nur ein positiver Test, sondern du kommst so richtig an und sie
wird dadurch so richtig real.
Deine Schwangerschaft wird real - Audio
Kaum bist du schwanger und schon wird erwartet, dass da
nur Freude ist und eigentlich sind da auch noch
viele viele andere Gedanken und Gefühle gleichzeitig.
Der Babybauch ist noch (kaum) sichtbar und du spürst,
dass sich die Schwangerschaft, dass du plötzlich
(Mehrfach-) Mama wirst, noch nicht ganz real anfühlt.
Das wird sich ab heute ändern.
In diesen 14 Audio- Minuten musst du keine Rolle
einnehmen. Nichts besonderes fühlen müssen.
Keine Listen abhaken oder was besonderes tun.
Du legst eine Hand auf deinen Bauch. Du atmest.
Du darfst einfach mal alles da sein lassen. Ohne Erwartungen.
Das ist alles. Gleichzeitig ist es genau das, was du gerade
brauchst und was dich unglaublich dabei unterstützt
in deiner Schwangerschaft Stück für Stück
anzukommen, je öfter du
die Audio hörst. Ganz ohne Druck.
Was du bekommst, wenn du dir
"Deine Schwangerschaft wird real-Audio" herunterlädst:
-
Du lernst, wie sich Verbindung zu deinem Baby anfühlt,
auch wenn du sie noch nicht spürst.
-
Du kommst in 14 Minuten wirklich zur Ruhe.
Nicht "irgendwie entspannt", sondern wirklich runter.
-
Du hörst, dass die gemischten Gefühle kein Zeichen
sind, dass du etwas falsch machst. Und du glaubst es
diesmal vielleicht sogar.
-
Du bekommst einen Atemimpuls, den du überall nutzen
kannst, ob beim Einschlafen, im Wartezimmer oder
wenn dein Kopf mal wieder nicht zur Ruhe kommen will.
-
Du sprichst zum ersten Mal bewusst mit deinem
Baby. Auch wenn dir das vorher seltsam vorgekommen wäre.
-
Du nimmst etwas mit in deinen Tag, das nur dir
gehört, in einer Zeit, in der sich plötzlich
alles um alle anderen dreht.
... um ganz in deiner Schwangerschaft anzukommen.
Josephine Schmidtke
Hey, ich bin Josephine,
dreifache Mama, Doula & Pränatal-/Beckenboden Yogalehrerin. Seit mehr als 10 Jahren begleite ich Frauen ganzheitlich in der Schwangerschaft, Wochenbett und in der Rückbildungszeit.
Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn man schwanger ist und da so viel im Kopf abläuft. Tausende Gedanken und Gefühle gleichzeitig.
Und ich weiß auch wie es ist, wenn sich nicht sofort ein "Juhuuu" einstellt, auch wenn das Baby absolut gewünscht war. Du darfst dir Zeit lassen. Lass dir nichts einreden.
Hier liegt der Schlüssel:
“Deine Reise zur (Mehrfach-) Mama beginnt nicht erst
mit dem sichtbaren Bauch. Sondern genau jetzt. ”
Wie ich zehn Tage überfällig war und trotzdem war es nicht real.
Es war meine Mama, die es gemerkt hat. Nicht ich. „Mach doch mal einen Test. Dir wird ja nicht ohne Grund schwindelig unter der Dusche." Ich stand im Bad, sah auf die zwei Striche und dann kam alles auf einmal: "Wow. Bin ich bereit? Wie sage ich es ihm? Was verändert sich jetzt? Da wächst ein kleines Leben in mir. Heftig."
Kein Leuchten. Kein sofortiges Verbundensein. Nur dieser Sturm aus Gedanken und Gefühlen, der sich über alles andere gelegt hat. Wunschkind und trotzdem.
Auch beim ersten Ultraschall, Herzschlag sichtbar, alles gut, war es irgendwie noch nicht wirklich da. Schön, ja, gut, aber
innerlich war so viel los, dass ich gar keine Chance hatte, anzukommen.
Ich hab damals gedacht, das liegt an mir. Dass andere Frauen das sofort fühlen, dieses große Jaaaa, diese Welle aus Liebe.
Und ich irgendwie noch warte.
Dann, irgendwann im zweiten Trimester, spürte ich es zum ersten Mal. Ganz sanft, wie Schmetterlingsflügel von innen. Und in diesem Moment wusste ich: da ist wirklich jemand. Dieses kleine Leben darf in mir wachsen, ich darf es beschützen, ich
bin Mama schon jetzt. Mir liefen die Tränen.
Es hatte sich nichts verändert. Ich war nun einfach in meiner Schwangerschaft angekommen. Ich werde Mama.
Was ich heute weiß: Ich musste nicht auf die ersten Tritte warten. Diese Verbindung war schon viel früher da. Ich hatte nur noch keinen Weg gefunden, sie zu spüren. Da war so viel Druck in mir. Aber den musst du dir nicht machen.
Genau dafür habe ich diese Audio aufgenommen, damit du nicht wartest, bis es sich irgendwann von selbst einstellt, sondern schon jetzt spürst, was längst da ist.
KUNDENMEINUNGEN
Elisabeth K.
Die 1:1 Betreuung durch Josephine in der Schwangerschaft und nach der Geburt war unglaublich wertvoll. Die vertrauensvolle Atmosphäre sowie die individuell abgestimmten Einheiten mit den dafür erstellten Skripten und Meditationen waren stets eine Freude! Die Begleitung war ein perfekter Mix aus Kräftigung, Entspannung und mentaler Vorbereitung. Absolute Herzensempfehlung!
Anna S.
Wenn es nach Josephine ginge, wären auch zweistündige Einheiten noch zu kurz um alle ihr so wichtigen Inhalte rund um die Geburt(svor- und nachbereitung) weiterzugeben, für die sie so sehr brennt. Auf ihre ruhige und bedachte Art und Weise. Mit ganz viel Herz, Erfahrung, Mitgefühl und Achtsamkeit. Josephine öffnet Räume zum Wohlfühlen, sich selbst Spüren, in Verbindung kommen und vermittelt dabei noch fundiertes Wissen. Ein herzliches Danke für diese wohltuende und wertvolle Begleitung während meiner Schwangerschaft. Herzensempfehlung!
Katharina E.
Josephine ist sehr authentisch, strahlt eine tolle Energie aus und schafft sofort eine Atmosphäre zum Wohlfühlen. Ihre Mischung aus fundiertem Wissen rund um Schwangerschaft und Geburt, mentaler Geburtsvorbereitung sowie sanfter körperlicher Praxis war perfekt aufeinander abgestimmt. Besonders schön fand ich, wie liebevoll der Kontakt zum Baby eingebunden wurde – das hat die Verbindung noch weiter vertieft und Raum für Achtsamkeit und Reflexion geschaffen. Jede Stunde war wie eine kleine Auszeit voller Kraft, Ruhe und Inspiration. Ich kann diesen Kurs wirklich von Herzen weiterempfehlen – für alle, die sich bewusst und gestärkt auf die Geburt vorbereiten möchten.
